HABITS & LIFESTYLE

習慣養成

從開始行動、突破卡關到環境設計，
協助員工建立真正能長期維持的健康生活方式。

Curriculum

課程主題

01 · START WITH THREE MINUTES

降低開始運動的門檻，透過簡單可執行的小行動，讓運動自然融入日常生活。

02 · OVERCOMING ACTION BARRIERS

理解健康計畫容易中斷的原因，學會降低阻力、重新開始，避免陷入反覆放棄的循環。

03 · HEALTHY ENVIRONMENT DESIGN

從辦公室、居家與日常動線出發，設計更容易做出健康選擇的生活環境。

04 · FIND YOUR MOVEMENT STYLE

依照個人生活型態、喜好與身體狀態，找到真正能長期維持的運動方式。