明明知道卻做不到？
破解健康行動卡關點

很多時候，不是我們不知道健康很重要，
而是生活中的壓力、疲勞與變動讓行動不斷中斷。本課程協助員工看見卡關原因，並學會重新開始的方法。

課程目標

協助員工理解健康行動容易中斷的原因，學會降低阻力、調整期待，並在卡關後重新回到軌道。

Syllabus

課程大綱

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解析短期衝刺、過高期待與意志力耗盡，理解為什麼很多健康計畫容易在幾天後中斷。

從加班、壓力、疲勞、行程變動與情緒狀態切入，找出讓行動卡住的常見原因。

學習降低門檻、預留彈性與不追求完美的行動策略，讓健康行為更容易重新開始。

建立中斷不等於失敗的觀念，學會降低罪惡感、調整目標，讓自己更快回到健康節奏。

適合企業健康講座、習慣養成與生活型態促進主題，
協助員工打破「明明知道卻做不到」的死胡同。