找到適合你的運動方式

運動不需要套用別人的標準答案。
本課程協助員工了解自己的生活型態與身體需求，找到真正適合自己、能長期維持的運動方式。

課程目標

協助員工找到符合自身生活型態、喜好與身體狀態的運動方式，降低挫折感，提升長期執行的可能性。

Syllabus

課程大綱

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理解每個人的生活型態、個性、體能狀態與壓力來源不同，適合的運動方式也會不同。

認識重訓、有氧、團課、戶外活動與功能性訓練等不同形式，了解各自適合的族群與需求。

從興趣感、成就感、社交性與壓力感受切入，找到真正能融入生活、持續執行的運動模式。

協助員工不再盲目跟風，而是依照自身條件建立可持續、舒服且有效的運動方式。

打破單一化的盲目運動風氣，適合職場健康促進講座，
協助每位同仁量身評估生活型態，建立無痛且能舒適延續的身體動態習慣。