Workshops / Program Details

人體使用說明書

很多身體不適與動作卡關，其實來自於長期錯誤的身體使用方式。
本工作坊透過體驗式互動，協助員工重新認識並學會更有效率地使用身體。

工作坊目標

協助員工透過體感差異與動作體驗，理解身體使用方式如何影響姿勢、力量與日常不適，建立更有效率的 movement pattern。

Workshop Flow

工作坊內容

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透過簡單測試與互動體驗，讓員工理解日常姿勢、久坐與錯誤用力模式如何影響身體表現。

從圓肩、核心失效、下背壓力與肩頸代償切入，認識上班族最常見的身體使用問題。

透過核心啟動、呼吸調整與肩膀穩定練習，讓員工實際感受身體控制前後的差異。

透過基礎 movement pattern，重新學會 squat、hinge、push 與 carry 等日常動作能力。

透過互動式的體感探索，幫助同仁從根本認識身體使用誤區，建立科學化的動作架構，提升全體團隊的穩定與健康續航。