Workshops / Program Details

BODY RESET

針對久坐、低活動量與身體緊繃問題，
透過功能性 movement 與身體控制訓練，協助員工重新找回更舒服、更穩定的身體狀態。

工作坊目標

協助員工透過 movement reset 與功能性恢復訓練，改善久坐造成的緊繃與低活動狀態，建立更有活力與舒適的日常身體狀態。

Workshop Flow

工作坊內容

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從肩頸緊繃、核心失能、髖部僵硬到疲勞感累積，理解久坐生活對身體造成的影響。

透過核心啟動、肩頸控制與基礎 movement，重新建立更穩定的身體使用方式。

結合 balance、coordination 與 mobility challenge，改善久坐後的僵硬與低活動狀態。

協助員工建立辦公室與下班後都能執行的 reset 方法，降低疲勞與身體緊繃累積。

透過功能性 Movement 系統，幫助團隊成員在辦公環境中有效啟動核心、釋放壓力，並將恢復策略內化為日常習慣。