MOVEMENT TRAINING
從基礎肌力、動作品質到功能性訓練，協助員工建立真正能融入生活的運動能力。
Curriculum
從零基礎開始建立肌力觀念，理解肌肉量、代謝與身體功能的關係。
運用徒手、彈力帶與簡單器材，建立忙碌上班族也能執行的肌力訓練方式。
透過動作品質、核心控制與發力觀念，提升訓練效率並降低運動傷害風險。
從日常動作與身體使用方式出發，建立更穩定、更有支撐力的身體能力。
