Health Data / Program Details

代謝症候群與慢性疲勞

長期疲勞、腰圍增加、脂肪肝與血糖血脂異常，可能不是單一問題，而是身體代謝正在失衡。
本課程協助員工理解高壓久坐生活如何影響身體狀態，並建立可執行的改善策略。

課程目標

協助員工辨識代謝症候群與慢性疲勞的早期訊號，從生活型態中找到可執行、可持續的健康改善方向。

Syllabus

課程大綱

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理解腰圍、血壓、血糖、血脂與三酸甘油脂等指標，了解它們如何共同反映身體代謝狀態。

從久坐、壓力、睡眠不足與飲食不規律切入，解析長期疲勞不只是累，而可能是身體失衡的訊號。

說明脂肪肝、腹部肥胖與內臟脂肪累積，如何提高慢性病、心血管疾病與長期疲勞風險。

從日常活動量、飲食選擇、睡眠恢復與壓力管理開始，建立企業員工能長期維持的健康行動方案。

適合企業健康月、健檢後健康講座與員工 wellness 教育，
協助員工理解疲勞與代謝失衡背後的健康訊號，從根本提升團隊續航力。