Body Composition / Program Details

燃燒脂肪關鍵策略：
外食族也適用

外食不代表一定會胖。
本課程將協助員工理解日常飲食中的熱量陷阱，並建立在忙碌工作生活中也能長期執行的飲食管理策略。

課程目標

協助員工建立正確的外食與熱量管理觀念，在不過度限制飲食的情況下，逐步改善體態與健康狀態。

Syllabus

課程大綱

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分析上班族常見的外食型態、飲料習慣與隱藏熱量來源，理解為什麼看似吃不多卻仍容易累積脂肪。

建立可實際執行的外食選擇原則，學會如何在便利商店、自助餐、餐廳與聚餐情境中降低負擔。

理解蛋白質、進食頻率與熱量分配的重要性，避免過度節食與暴食循環造成的代謝下降。

適合企業健康講座、飲食管理與體態教育主題，協助員工建立更實際且能長期執行的外食策略。