Body Composition / Program Details

久坐族救星：
國手教你無痛減脂

減脂不一定要痛苦節食與高強度訓練。
本課程專為久坐、高壓與缺乏運動習慣的上班族設計，協助員工建立真正能長期執行的體態管理方式。

課程目標

協助員工理解減脂與代謝的核心概念，建立不依靠極端節食也能持續執行的健康管理方式。

Syllabus

課程大綱

−

了解久坐、低活動量與基礎代謝下降之間的關聯，解析上班族常見的脂肪累積原因與身體能量消耗機制。

建立正確熱量赤字與飲食平衡觀念，避免極端節食、暴食循環與代謝下降，打造可持續的減脂方式。

從日常步數、站立時間、通勤習慣與簡單活動切入，建立上班族也能做到的生活型減脂模式。

適合企業健康講座、體態管理主題與員工 wellness 教育，協助員工建立不痛苦、可持續的減脂觀念。