久坐肩頸腰痛修復

解析長時間久坐、低活動量與工作壓力如何影響肩頸、下背與身體循環，理解痠痛背後真正的原因。

從圓肩、駝背、骨盆失衡到核心無力，理解身體如何因長期姿勢不良逐漸累積壓力與不適。

透過呼吸、活動與簡單放鬆技巧，改善久坐造成的身體緊繃與疲勞問題。

協助員工建立可長期執行的身體使用與恢復方式，降低反覆痠痛與身體負擔。